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                              文档介绍:
                              埃利斯ABC理论.docEvaluationWarning:ThedocumentwascreatedwithSpire..阳光人生20世纪50年代美国心理学家埃利斯创建了情绪ABC理论,这个理论也成为了合理情绪治疗(Rational-EmotiveTherapy,简称RET)的核心。那为什么ABC理论会有如此大的影响呢?首先,我们看看ABC理论宄竟是什么。埃利斯认为激发事件A(activatingevent的第一个英文字母)只是引发情绪和行为后果C(COnsequenCe的第一个英文字母)的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母),即人的消极情绪和行为?#20064;?#32467;果(0,不是由于某一激发事件(A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。这就是ABC理论。记得看过这样一个故事。很久以前,在法国有一个师傅带着三个?#38477;?#22312;工地上做工。有个路过的人问道:“你们在做什么?”第一个说:我在砌砖,另一个说:我在盖房,第三个说:我在建造一个宫殿。若干年过去了,那个砌砖的工人己经?#20063;?#21040;工作了,因为他老了,没办法再去砌砖了,也砌不动了;那个盖房的人仍在盖房,但拥有了自己的别墅,成了一个包工头;而第三个在法国己经是赫赫有名的建筑设计大师了。当初干同样工作的三个工人,有着三种不同的信念,也造就了三种不用的结果三个人不同的信念就会导?#27695;?#31181;不同的人生。都是当个建筑工人,都是同一个A,然而不同的B导致了截然不同的C。这个简单的例子证实了埃利斯的理论,B才是引起C的直接原因。有个老妇人,她有两个儿子,一个卖布,一个卖雨伞。雨天的时候她担心卖布的儿子生意不好,晴天的时候她担心卖伞的儿子伞生意不好。于是整天闷闷不乐的,饭吃不香、觉睡不好。有一天一个人对她说:雨天的时候你卖伞的儿子生意好,晴天的时候你卖布的儿子生意好,无论雨天或是晴天你儿子都有生意嘛。老妇人听了觉得很有道理,于是她便天天快乐了起来。人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系。在这些想法和看法背后,有着人们对一类事物的共同看法,这就是信念。老妇人前后两?#20013;?#24565;,后者在合理情绪疗法中称之为合理的信念,而前者则被称之为不合理的信念。合理的信念会引起人们对事物?#23454;薄?#36866;度的情绪和行为反应;而不合理的信念则相反,往往会导致不?#23454;?#30340;情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念,长期处于不良的情绪状态之中时,最终将导致情绪?#20064;?#30340;产生错误信念也称为非理性信念。情绪是伴随人们的思维而产生的,情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。正如艾利斯所说:“那些我们?#20013;?#19981;?#31995;?#23545;自?#26680;?#35828;的话经常就是,或者就变成了我们的思想和情绪。”所以,错误的信念有可能为我们酿成大错。两个人一起在街上闲逛,迎面碰到他们的领导,但对方没有与他们招呼,径直走过去了。这两个人中的一个对此是这样想的:“他可能正在想别的事情,没有注意到我们。?#35789;?#26159;看到我们而没理睬,也可能有什么特殊的原因。”而另一个人却有不同的想法:“是不是上次顶撞了他一句,他就?#23460;?#19981;理我了,下一步可能就要?#23460;?#25214;我的岔子了。”之后的日 内容来自淘豆网www.ebki.tw转载请标明出处.
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